» Пилатес

Пилатес

  • 22-08-2013
  • 7 046
  • ---
  • Не нравится
  • +7
  • Нравится

Пилатес


Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Етод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Основа пилатеса — это взаимосвязанная система фитнеса, называемая контрологией. Она помогает контролировать как разум и дух, так и тело. Контроль в этом слове означает обладание возможностью указывать путь в своей жизни и управлять ей, и суффикс -логия переводит пилатес в разряд научных знаний. Цель контрологии — помочь людям обрести силу и веру в себя для полноценного управления их жизнями с помощью тела, разума и души.

 

Пилатес обладает следующими преимуществами:

 - развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;

 - повышает осознание физической формы тела;

 - улучшает контроль над телом;

 - корректирует осанку;

 - улучшает работу внутренних органов;

 - усиливает обменные процессы в организме;

 - фокусируется на правильном дыхании;

 - помогает в расслаблении и снятии напряжения;

 - подходит женщинам во время беременности;

 - помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

 

опубликовал: Optima Club

Другие новости по теме:

Добавить комментарий