» » » Какую пользу приносит глутамин?

Какую пользу приносит глутамин?

О глутамине слышали немногие. А те, кто слышал, наверняка посчитали, что это просто одна из двадцати известных человеку аминокислот. Не совсем верным является мнение, что глутамин способен полностью синтезироваться в организме. На самом же деле это вещество обеспечивает осуществление всех реакций анаболического вида, которые происходят внутри тканей мышц. По сути, глутамин защищает организм от вредных последствий излишних физических нагрузок.

Глутамин содержится в плазме крови. Как правило, во время тяжелых физических тренировок его высокое содержание быстро понижается. К тому же, незначительная доза глутамина содержится в продуктах питания. Однако не зря это вещество относят к заменимым, поскольку человеческий организм способен синтезировать данную аминокислоту. Осуществляется этот процесс путем взаимодействия одной молекулы аммиака и глутамата. Однако не стоит думать, что запасы глутамина в организме могут образовываться в больших количествах постоянно. Если содержание этой аминокислоты в других тканях (не мышечных) начинает падать, накопленный запас глутамина попадает в кровеносную систему, с помощью которой движется к тем тканям, которым он необходим.

Помимо влияния на сферу мышечной ткани, глутамин имеет громаднейшее значение для успешной работы иммунной системы. Тем не менее, основной задачей этой аминокислоты все же считается синтез протеинов и успешные анаболические реакции. Когда активный спортсмен выполняет упражнения с нагрузками, содержание глутамина в его организме падает, поскольку он поглощается мышечной тканью. Процесс поглощения сопровождается активным синтезом молочных кислот и аммония, что ведет к повышенной выработке глутамина. Невостребованные запасы вещества моментально попадают в кровь, которая и разносит его в разные ткани человеческого организма. Подобным образом происходит постоянное снабжение человеческого организма глутамином.

Глутамин имеет еще одно неоспоримое достоинство, которое является крайне важным для бодибилдеров. Эта аминокислота используется катаболическими ферментами - кортикостероидам. Их уровень неизменно повышается во время тяжелых физических нагрузок. В результате - глутамин снова активно выбрасывается в кровь, разносясь по всему организму и восстанавливая мышечную ткань.

Глутамин выполняет функцию сильной внутренней защиты организма от перенапряжения. Казалось бы, перенапряжение не должно никак влиять на процесс роста мышц, однако исследования показывают, что чрезмерные нагрузки отрицательно сказываются на всем организме в целом. Если подобное состояние оставить без внимания, это приведет к снижению результатов тренировок вплоть до полного нуля. Периодическое перенапряжение мышц и организма в целом приведет к снижению выработки глутамина, что, в свою очередь, ослабит иммунитет. Именно по этой причине достаточно многие спортсмены, желая подстраховаться, начинают принимать препараты, содержащие глутамин. Особенно важным является поддержание требуемого количества глутамина во время повышения уровня физических нагрузок. Ведь результат синтеза этой аминокислоты человеческим организмом для людей, активно занимающихся спортом, является недостаточным. Тело спортсмена постоянно развивается, периодически наращивая новую мышечную ткань и укрепляя существующую. А потому расход глутамина происходит в несколько раз быстрее, чем обычно. Именно по этой причине многим спортсменам рекомендуется употреблять глутаминосодержащие добавки в своем спортивном рационе питания.
опубликовал: Optima Club

Другие новости по теме:

Добавить комментарий