» » » Значение гликогена

Значение гликогена

Значительная часть мышечных объемов, создаваемых атлетом, возникает не просто за счет роста самих мускулов, а в результате стимуляции вспомогательных систем в мышцах. Одной из таких вспомогательных систем является усиление притока крови к мышцам, которое происходит во время интенсивных тренировок с отягощениями. Гликоген представляет собой простой углевод, накапливаемый в мышцах и готовый к превращению в энергию при их сокращениях.

Тренированные мышцы повышают свою способность накапливать гликоген, а поскольку он связан с водой (2,7 грамма воды на каждый грамм гликогена), то избыток его в мышцах вызывает их увеличение, и зрительно они кажутся больше. Я говорил, что находиться в форме" для атлета означает иметь максимальную мышечную массу и одновременно минимальное количество жира.
Сейчас же я хотел бы добавить к этому следующее: ваши мышцы должны быть как можно больше наполнены гликогеном, который до предела увеличивает их видимую массу и размеры.
опубликовал: Optima Club

Другие новости по теме:

Добавить комментарий