» » » Программа сжигания жира от Райана Хьюза

Программа сжигания жира от Райана Хьюза

Когда Райан Хьюз готовится к соревнованиям по бодибилдингу, он начинает заниматься по программе сжигания жира и наращивает ее интенсивность. Он поддерживает форму в течение всего года, но когда нужен быстрый прогресс, можно быть уверенным, Райан будет в зале каждый день, делая кардио. Диета так же становится более строгой, поскольку он знает, что успех начинается на кухне и заканчивается там же. Если вы хотите иметь такое тело, которое будет вызывать у парней зависть, а у девушек восторг, следуйте указаниям Райана Хьюза и соблюдайте разработанную им диету для сгонки веса.

ПИТАНИЕ
Мой подход к питанию очень прост. В течение последних лет я пробовал различные продукты, количество и стратегии распределения приемов пищи по времени, и мне кажется, я нашел то, что идеально подходит для меня. Я отдаю предпочтение простым и качественным источникам белков и сложным углеводам. Моя диета не включает массу разнообразных продуктов, что, возможно, подходит не всем. Однако я ничего не имею против не слишком разнообразной пищи, и мне нравится точно знать, что я ем каждый день. Недостаток разнообразия дает мне возможность планировать и заранее готовить еду. Покупка продуктов и приготовление пищи для меня легкая задача, поскольку я отдаю предпочтение качественным и простым продуктам, которые не требуют долгого и сложного приготовления. Моя стратегия основывается на простоте, быстроте и легкости!

ТРЕНИРОВКА
Моя стратегия тренировок так же предельно проста. Я отдаю предпочтение базовым компаундным упражнениям для достижения оптимального роста мышечной массы. Эти упражнения всегда давали мне хороший результат, поэтому я думаю, зачем что-то менять? Я никогда не понимал, зачем люди, которые стабильно наращивают мышечную массу, полностью перекраивают свою тренировочную программу. По моему мнению, изменение и обновление программы безусловно важно, но отбрасывать все и начинать с нуля глупо. Я всегда включаю в программу базовые компаундные упражнения и строю тренировки на их основе. Я сейчас редко работаю на объем. Я посвящаю несколько месяцев увеличению мышечной массы, но в эти периоды я продолжаю есть исключительно здоровую пищу. Моя тренировка в эти периоды включает несколько меньшее число повторений и более тяжелые веса. Во время периода сушки я уменьшаю веса, увеличиваю объем тренировок и добавляю кардио.

ДОБАВКИ
Я использую добавки строго систематизировано и последовательно. Я убежден, что это ключ к успеху в применении добавок. Я всегда использовал продукцию Gaspari Nutrition. Вообще-то, первая добавка, которую я принимал, это Size-On/SuperPump 250. Поэтому для меня переход на Gaspari Nutrition был равнозначен исполнению мечты. Если вы просмотрите мои посты на форуме, а также блоги и комментарии, то увидите, что я всегда поддерживал эту марку и использовал их продукцию.
Я также принимаю рыбий жир и Genr8 Vitargo, которые отлично подходит для приема после тренировки. Я использую Vitargo круглый год, даже в период сушки. Единственный совет, который я хотел бы дать тем, кто собирается дополнить питание добавками, - сначала разберитесь со всем остальным.

Не стоит слишком полагаться на добавки, используйте их как дополнение к сбалансированной диете и строгому режиму тренировок. Вы увидите отличные результаты, если будете использовать эти продукты правильно, в сочетании с правильно организованным питанием и тренировками.
опубликовал: Optima Club

Другие новости по теме:

Добавить комментарий