» » » Программа тренировок на все тело Аманды Латона

Программа тренировок на все тело Аманды Латона

Красивая женщина - сильная, неординарная и непостижимая - остается в нашей памяти навсегда. Аманда Латона меняет представление о красоте. Увидев однажды, вы никогда ее не забудете.

Многие спортсмены-любители запросто пропускают прием пищи и забывают принять спортивное питание. Настоящие апологеты здоровой диеты, спортсмены и профессиональные модели не приемлют столь беспечного образа жизни. Ни один здравомыслящий человек не обвинит Аманду Латону в том, что она работает, спустя рукава. Аманда всегда в движении. И благодаря своей самоотверженности она добивается потрясающих результатов.

Великолепное телосложение и лучезарная красота - результат генетической одаренности, умноженной на правильный образ жизни. Она полностью отдает себя силовым тренировкам, она выдерживает изматывающие сессии высокоинтенсивного интервального тренинга. Она ест качественные, цельные, полезные продукты. И она постоянно использует пищевые добавки, которые помогают ей держаться курса.

СПОРТИВНОЙ ПИТАНИЕ АМАНДЫ
Я большой поклонник спортивного питания. Я принимаю его вот уже много лет и вижу великолепные результаты. Но я считаю, что пищевые добавки - это всего лишь «добавки» к тренировочной программе и сбалансированной диете. Не думаю, что в своем стремлении к цели вы должны полагаться только на пищевые добавки. Но я точно знаю, что с их помощью вам удастся повысить эффективность своей работы и извлечь максимум пользы из каждой тренировочной сессии. Моим спонсором является BSN, и я горжусь тем, что представляю эту компанию. Я использую их продукты на протяжении многих лет, и я с радостью представляю компанию, которой я доверяла все эти годы. Умножьте время на энергию и изматывающую работу в тренажерном зале, и вы получите максимальный результат, на который только можно рассчитывать. Пищевые добавки - это мостик, который заполнит все бреши, объединит все детали мозаики и поможет в создании идеального телосложения.

ФИЛОСОФИЯ ПИТАНИЯ АМАНДЫ
Когда я начинала свой путь в фитнесе, у меня не было ничего кроме голого энтузиазма и любви к тренировкам. Но какой смысл выкладываться в тренажерном зале, если ты не можешь извлечь максимум из каждой тренировки? Поэтому я решила, что еда станет моим источником топлива. Это и легло в основу моего рациона питания.

Моя философия питания, это: Используй еду как топливо.
Ешь то, что дала нам природа. Я предпочитаю цельные продукты, ограничиваю себя в сахаре и держусь подальше от пересоленных полуфабрикатов.
Питайся правильно и используй разнообразные продукты, чтобы получить все витамины, минералы, антиоксиданты и т.п. И не забывай время от времени делать себе поблажки в виде запрещенных продуктов, чтобы не чувствовать себя обделенной. Наслаждайся жизнью и особыми случаями. Ешь больше протеина, сложных углеводов и много, очень много овощей. Вместо того чтобы периодически срываться и пускаться во все тяжкие, поглощая все бесполезные продукты, я постоянно прислушиваюсь к своему организму. Если мне действительно нужен шоколад, я его ем.

ТРЕНИРОВКИ
Я люблю тренироваться. С 18 лет я читаю все, что попадается мне на глаза, и я люблю получить новые знания. В своих тренировках я всегда стараюсь использовать разнообразные приемы и тренировочные стили. От дней, посвященных тяжелому силовому тренингу, я перехожу к легким дням, а затем - к тренировкам с умеренной интенсивностью. Я активно внедряю приемы высокоинтенсивного тренинга, такие как суперсеты, трисеты, гигантские сеты, дроп-сеты, тренинг отдых-пауза, пирамиды, негативы и круговые тренировки. Все что я делаю, продолжает удивлять мой организм, а мне доставляет массу удовольствия. К кардио я обращаюсь от 3 до 5 раз в неделю в зависимости от того, готовлюсь ли я к соревнованиям. И я не верю в многочасовые кардио тренировки. Мое кардио длится недолго, я предпочитаю ВИИТ. Думаю, лучше правильно питаться и выделять время для силового тренинга, а не полагаться на бесконечные кардио сессии. В моем случае это работает. Никогда не повторяю одну тренировку дважды. Я веду дневник и всегда меняю упражнения. Каждую тренировку начинаю с базовых упражнений, и это позволяет мне существенно поднимать общую интенсивность нагрузки.
опубликовал: Optima Club

Другие новости по теме:

Добавить комментарий